Мотивацията
февруари 15, 2011
винаги ми е била слабото място. Първоначалния ентусиазъм голям, мързелът още повече – ако ме болеше толкова колкото ме мързеше, досега да съм умряла. Въпреки това продължавам да търся източници на мотивация 0т книги, статии, форуми, състезания и постижения на старци, дебеланковци, болни и т.н.
Runner’s world в техния Complete book of running разделят мотивационните фактори на вътрешни (напр. удовлетворение от самото бягане, възможността да останеш насаме с мислите си) и външни (напр. сваляне на килограми), като препоръчват да има баланс между двете. Ето и малко примерни техники, които могат да включват и външни и вътрешни мотиватори:
- Предизвикай сам себе си и мисли позитивно за резултата;
- Постави си цел и се фокусирай върху нея, визуализирай;
- Mind games – използвай малки трикове – за надъхване, за болката;
- Мисли за наградата
Опитвам се да разбера при мен какво работи. Засега най-много точки има в ползва на mind tricks:
- музика за надъхване, вманиачаване по някое парче
- визуализиране – аз, на плажа, игра на волейбол с мъже с поне 6 плочки
- представям си post-run еуфорията
Останалите не работят, което си обяснявам с факта че не съм особено целенасочен човек – ако стане, стане, ако не – няма да си разваляме рахата!
А ако ме хвалите и окуражавате и тук, сигурно направо ще почна и да летя 
